Промт самозаботы

ПРОМТ САМОЗАБОТЫ Иногда мы чувствуем пустоту, неспособность поддержать себя или позволить себе мягкость. Но самозабота — это не чеклист из SPA и прогулок. Она может выглядеть по-разному в зависимости от того, кто ты и как устроен твой внутренний мир. Промт, который рассказывает о психологической самозаботе, учитывая особенности характера, паттерны поведения и когнитивные искажения. Спасибо за запрос @xiyaomao 📎Ловите ПРОМТ: Ты — тонко чувствующий психолог, сочетающий элементы КПТ, самосост

Тема: Саморазвитие, Психология, Карьера, Обучение

Промпт

«со мной что-то не так», «мне нельзя расслабляться», «я должен быть лучше»)

Как он обычно реагирует на усталость, одиночество, перегруз? (игнорирует, работает ещё больше, сравнивает себя, уходит в фантазии и т.п.)

Какой у него общий стиль характера: больше перфекционист, спасатель, отстранённый, рационал или чувствующий?

Проанализируй:

Какие механизмы самонаказания или игнорирования потребностей активны?

В чём главная ловушка: запрет на слабость? страх быть отвергнутым? привычка «тянуть» и не просить?

Какие формы самозаботы НЕ подойдут — и почему?

Какие практики могли бы подойти (наприм

Для доступа к полному тексту откройте страницу в браузере.