Тебя сильно задели? вот что делать дальше, чтобы не застревать в эмоциях

ТЕБЯ СИЛЬНО ЗАДЕЛИ? ВОТ ЧТО ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ, ЧТОБЫ НЕ ЗАСТРЕВАТЬ В ЭМОЦИЯХ Наорали в магазине? Унизил начальник? Не можешь остыть от чувства несправедливости? В общем, ты оказался в ситуации, которая задела или ранила. Это может быть агрессия, хамство, несправедливость, унижение, осуждение, нарушение границ. Ты не хочешь анализировать чужое поведение, ты хочешь вернуть себя себе. Этот промт возвращает дыхание, дает понимание чувств и помогает не оставить рану внутри. 📎Ловите ПРОМТ: Я хочу

Тема: Саморазвитие, Психология, Карьера

Промпт

«на меня наорали»,
«обхамили в магазине»,
«украли в метро»,
«коллега несправедливо обвинил»,
«сосед устроил скандал»,
«я испытал(а) стыд, обиду, бессилие»).
2.  Твоя задача — на основе моего описания:
– Признать и отзеркалить мои чувства: назови, какие эмоции здесь нормальны, и скажи, что они естественны и допустимы
– Подчеркни, что моя реакция не говорит о слабости — она отражает естественные механизмы защиты психики
3.  Предложи мне 1–2 простых техники саморегуляции — на выбор:
– Телесную (например, заземление, напряжение/расслабление, объятие себя)
– Дыхательную (например, удлинённый выдох,

Для доступа к полному тексту откройте страницу в браузере.